Manfaat Berenang

Untuk Anda yang doyan berenang Anda dapat berbangga diri sebab berenang dapat memberikan 10 manfaat ajaib yang berguna bagi kebugaran tubuh.

Berikut 7 manfaat ajaib yang bisa didapatkan bagi Anda yang doyan berenang.

1. Berenang memperkuat tulang dan sendi
Ketika Anda berenang dan mengapung, maka Anda seperti mengalami gravitasi nol. Tubuh Anda seakan-akan melawan gravitasi sehingga tulang dan sendi pun menjadi kuat.

2. Berenang memperkuat jantung
Berenang adalah salah satu jenis olahraga kardio selain berjalan dan berlari. Latihan kardio telah lama diketahui baik untuk kekuatan jantung.

3. Berenang dapat membakar lemak di bokong dan paha
Berenang yang dikombinasikan dengan aerobik air dapat membantu Anda untuk membakar timbunan lemak di biking atau paha dengan lebih mudah.

4. Berenang dapat memperbaiki postur tubuh
Postur tubuh yang baik terjadi saat tubuh mempunyai otot yang kuat dan juga timbunan lemak yang sedikit di tubuh. Dan berenang dapat membantu Anda mewujudkan hal tersebut.

5. Terhindar dari resiko cedera
Renang adalah jenis olahraga yang mempunyai resiko cedera yang rendah daripada olahraga angkat beban atau yang lain. Namun Anda juga harus berhati-hati akan resiko tenggelam.

6. Berenang menghindarkan resiko stres
Air dapat membuat Anda menjadi tenang dan dapat meningkatkan emosi positif Anda sehingga Anda pun terhindar dari stres.

7. Berenang membuat saluran pernapasan menjadi sehat
Udara yang segar dan lembap yang Anda hirup saat berenang akan meningkatkan efisiensi saluran pernapasan Anda sehingga pernapasan pun menjadi lebih sehat.

Comments

comments